Доброго времени друзья! Cегодня мы поговорим с вами о связи вибрационных звуковых волн Тибетских Поющих чаш, о медитации випассана, о телесно-ориентированной психотерапии, о том что общего между ними и как это всё применять в своей повседневной жизни.
Многие из вас знают, что я ежегодно прохожу ретриты випассаны, несколько ретритов я проходила у себя в куполе зимой – это было очень сильно! Практика это не религиозная практика она основана на том, что мы беспристрастным сконцентрированным умом сканируем своё тело.
К этому процессу мы подходим постепенно, курс обучения техники медитации расчитан на 10 дней, обычно три дня подготовки, чтобы наш ум был сконцентрирован, ну блуждал. И далее мы сканируем своим вниманием постепенно клетку за клеткой все свое тело насквозь. Обычно на 5-6 день ретрита мы только подходим к состоянию, когда наш ум без анализа способен проникать глубоко в тело и своим вниманием подсвечивая обнаруживая то, что называется “самскары” то что называется эмоции психотравмы, которые оседают в нашем теле, мы можем их высвободить при помощи вот этого внимания.
Я совершенно недавно вышла из очередного такого ретрита и я увидела насколько это похоже на то что мы делаем звуком, с помощью Поющей Чаши, причем звуком мы можем сделать это очень быстро. У человека городского, в повседневной жизни, совершенно нет такого времени чтобы 7 дней концентрировать внимание для того, чтобы пройтись по своему телу и высвободить эмоции. Но внимание это самый наверное важный элемент вообще в том, что я делаю звуком.
Я это поняла сейчас на последнем ретрите – внимание это то, чего мы все очень хотим и то, чего мы в принципе очень мало получаем! В основном все кто нас видит, видят какие-то свои проекции, какие-то ожидания, какие-то роли, но не видят нас такими какие мы есть и я понимаю что это очень важный фактор для тех кто работает звуком, для моих учеников, и для тех, кто будет последствии работать с поющими чашами.
Самое главное это ваше понимание когда мы проживаем эмоции, а мы постоянно их проживаем, мы чаще всего даже не фиксируем их и они оседают в нашем теле. Копятся и если это эмоции очень сильные, то со временем в тех участках тела в которых они остались зафиксировались со временем появляются непроходимости блоки и заболевания. И когда у нас есть такое заболевание боль физическом теле мы чаще всего фиксируем ее какими-то названиями диагнозами и соответственно относимся к ней и лечим ее как заболевание, хотя в моем опыте не было никогда исключений, там всегда есть эмоциональные корни.
Изначальные эмоции которые привели к этому состоянию и для того, чтобы выйти на уровень этого ощущения, никак болезнь, а как эмоции, нам нужно переключить свое восприятие ума на другие частоты, на другие состояния, чтобы перейти на уровень частиц. Это нас отсылает к квантовой физике к постулату как наблюдатель влияет на наблюдаемое Вы можете почитать, кто не знает об этом, когда мы переводим свое внимание без анализа, чисто внимание и наблюдение и сканируем внимание свое тело мы можем на уровне частиц обнаружить через ощущение тела через болевые ощущения, обнаружить эти самые “самскары”, эти самые не пережитые эмоции и это так же эффективно можно сделать при помощи звука-вибрации.
Это именно то что мы делаем, мы пронизываем тело вибрационной волной Поющей Чаши. Мы ставим на тело запускаем волну, если у чаши низкочастотный спектр около 100 Гц, это волна проходит через тело через мышцы тканей жидкости кости и на всех уровнях. Если мы добавим сюда свое внимание и будем наблюдать как проходит звук. Особенно это легко делать если вы работаете с собой, а со временем Вы можете применять это в работе с другими людьми.
Меня часто спрашивают, что делать с собой? так вот самое простое -это концентрация, которая очень легко достигается при помощи звуковых волн, потому что мы наш мозг неспокоен, у него есть свои активности в повседневной активности у нас очень активная аналитика. Нам же, для того чтобы перейти на уровень наблюдателя нужно понизить ритм активности нашего мозга, то есть это те самые альфа-ритмы это диапазон частот нашего мозга 8 14 герц более пониженные спектр, в этом состоянии наша рацио, наша аналитика делается тише и нам намного проще быть наблюдателем. Это состояние мы очень быстро достигаем именно за счет низкочастотного спектра чаш.
Наш мозг синхронизируется с этими волнами и затихает так вот в состоянии Альфа-частот в состоянии, когда наше внимание более направлено сконцентрировано запуская звуковую волну разные части тела вместе со звуком и с вниманием мы можем сканировать на уровне частиц тела и через ощущение.
Т.е. наши эмоции всегда проявляются через ощущение, болезненные давление, покалывание, совершенно различным способом. И мы можем при помощи внимания звуковой волны обнаружить в каком месте болевое ощущение. Направляем туда своё внимание, беспристрастно, без анализа, не думай и не вспоминая, не пытаясь отвернуться, не пытаясь там подумать что у меня за болезнь. Не нужно думать “Мне нужно выпить лекарство” просто внимание и звуковая волна, и тогда эта эмоция, эта самскара, эта боль растворяется. И так послойно давая принятие потому, что эти самые самскары осели в нашем теле.
Мы не смогли принять эти эмоции в по разным причинам, не смогли пережить не смогли пройти качественный эффективно. Если же мы даем принятие и беспристрастное внимание, то это уже половина терапии.
я не призываю вас к отказу от лечения и лекарств, здесь мы говорим о том, как в повседневной жизни применять эти инструменты. Я делюсь с вами теми техниками которые помогают лично мне во встрече с собой и в обретении своей целостности, очищению настройки.
Хочу поделиться с вами своим свежим личным опытом как проходить в боль. Любой проводник мастер учитель терапевт может провести только туда, где у него есть личный опыт, это известный факт. И поэтому очень важно специалисту помогающему вам на практике иметь самому тот опыт которому он обучает, которым проводит своих клиентов, учеников и пациентов.
У меня в этот ретри,т который был в декабре 2022, стал очень сильным опытом в прохождениик своей боли. То, что я рассказываю на своих практиках, что такое боль, что такое внимание, как не отворачиваться и у меня был очень-очень сильный такой эпизод когда в середине ретрита от моих наблюдений, от сканирования беспристрастным умом у меня поднялось очень сильная боль в тазу. Перекосило таз, было колоссально сильная боль и без обезболивающих вообще было невозможно жить и я так и собиралась на обезболивающих дойти до конца ретрита. Я подошла к учителю и он сказал, что это у тебя вскрылось самскара -эмоциональная травма, наблюдай это.
Наблюдать это было страшно больно. Я провела целый день без лекарств. Сначала было желание просто отвернуться забыть и переключиться и никогда туда не смотреть. Это было безумно больно, но постепенно с внешней боли я начала идти вглубь я увидела что у боли есть узловые точки. По этим узловым точкам я проходила вниманием к самым корням боли. Это тот опыт о котором я много раз рассказывала, но сейчас смогла его очень качественно пережить и поэтому эта информация которую вам рассказываю, она не голословная, она обеспечена моим личным опытом, очень свежим опытом.
Я увидела, что проходя в эти корни и удерживая внимание в этих облостях более она глубоко внутри тела, боль рассеивалась. Это был долгий, глубокий опыт, который провел меня в принятие, в принятие воли, в принятии настоящего момента, таким какой он есть.
Я занимаюсь звукотерапией более 10 лет и я не могу похвастаться тем, что я все поняла. Это прекрасно! С каждым разом, с каждым слоем мы проходим все глубже и для меня этот метод на стыке психотерапии и физики, медитации.
Желаю нам всем и Вам всем, кто меня видит в Новом 2023 году. Желаю нам всем находить для себя время, желание для глубинного внимания и подарить этот подарок внимание присутствия себе не отворачиваться, а быть тотально в своих ощущениях честными собой и дарить этот подарок тем, кто нам дорог и использовать находить самые чистые и безопасные техники, которые помогут нам возвращать, обретать нашу целостность, ясность, спокойствие и соответствие себе.
До новых встреч!
